Omega 3

Amo salmão além dele nos trazer vários benefícios a saúde, então por que não aproveitar?!

Beneficios do Omega 3:

• Ação antiinflamatória;
• Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
• Redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos e
• Redução da pressão arterial

Os benefícios do omega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:

• Diabetes;
• Acidente vascular cerebral (derrame);
• Artrite reumatóide;
• Asma;
• Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
• Alguns tipos de câncer;
• Declínio mental.

Alguns estudos também indicam que o Omega 3 traz benefícios para o humor ( isso muito me interessa, rsrs), o aprendizado e para o sistema imunológico.

Vamos Perder Algumas Calorias???

Todos os anos, revistas estão anunciando uma  nova dieta da moda.
E cada vez, a mesma conclusão: Ela não funciona.
Para perder peso de forma eficaz e permanente, não há milagre,

 devemos adotar uma dieta equilibrada, beber água e fazer exercício físico regular.

Deu preguiça???  tai uma maneira de não desistir tão fácil 

Boa Sexta-feira a todos!!!!

Dieta

Emagrecer eh uma coisa muito difícil na minha opinião, abrir mao de coisas que amamos fazer nao eh facil, mas por uma vontade maior acho que vale o sacrifício, então quanto mais cedo começarmos a acompanhar a balanca mais cedo e fácil fica de manter aquele corpitchio lindao...
Eu malho bastante e cada vez que me peso engordei 1 kilinho, tudo bem que a massa magra ta aumentando, mas a balança nos deixa doida ne, ai me desesperei e logo corri numa nutricionista, e negocio eh que tudooo que ela me falou, eu estava cansada de saber, parece que a gente contrata alguém só pra nos vigiar...

1- Comer de 3 em 3 horas, quem não sabe disso??
2- Fazer exercícios regularmente, ahan já sabia
3- comer frutas nos intervalos das refeições, também já sabia
4- Incluir mais verdes na alimentação... Oh parte difícil..
5- Sucos Nutritivos ( couve, couve flor, alfafa (que isso?) pepino, brócolis) ecaaaaa

6- Uma coisa que não sabia, era o que exatamente comer antes dos treinos ( sanduiche de pão integral, suco, fruta, mas sempreeee um carboidratozinho antes do treino tem que ter) 

Então to aqui nessa luta, mas eh por uma boa causa.

Chá Vermelho

Ouvi dizer que o chá vermelho destrói gordura, minha massagista que me indicou e logo comprei sem pensar duas vezes. Mas lógico que antes de beber fui dar um pesquisada na Net ne, vai que o tal do chá tem efeitos colaterais.

Olha o que dizem:

"Chá Vermelho e Seus Benefícios: O chá vermelho vem de CAMELLIA SINENSIS, mesma planta dos chás verdes e brancos. Atua acelerando a perda de peso, combatendo inchaço e diminuindo a fome.

1. Acelera o metabolismo do fígado;
2. Favorece a redução do colesterol;
3. Depurativo;
4. Desintoxicante, usado em tratamentos adelgaçantes e de beleza;
5. Antidepressivo;
6. Facilita a digestão."

Estou tomando há uma semana e da uma sede... será que eh um bom sinal???