Emagrecer eh uma coisa muito difícil na minha opinião, abrir mao de coisas que amamos fazer nao eh facil, mas por uma vontade maior acho que vale o sacrifício, então quanto mais cedo começarmos a acompanhar a balanca mais cedo e fácil fica de manter aquele corpitchio lindao...
Eu malho bastante e cada vez que me peso engordei 1 kilinho, tudo bem que a massa magra ta aumentando, mas a balança nos deixa doida ne, ai me desesperei e logo corri numa nutricionista, e negocio eh que tudooo que ela me falou, eu estava cansada de saber, parece que a gente contrata alguém só pra nos vigiar...
1- Comer de 3 em 3 horas, quem não sabe disso??
2- Fazer exercícios regularmente, ahan já sabia
3- comer frutas nos intervalos das refeições, também já sabia
4- Incluir mais verdes na alimentação... Oh parte difícil..
5- Sucos Nutritivos ( couve, couve flor, alfafa (que isso?) pepino, brócolis) ecaaaaa
6- Uma coisa que não sabia, era o que exatamente comer antes dos treinos ( sanduiche de pão integral, suco, fruta, mas sempreeee um carboidratozinho antes do treino tem que ter)
Então to aqui nessa luta, mas eh por uma boa causa.
